Inilah Manfaatnya Jika Rutin Mengkonsumsi Buah
Indonesia dikenal sebagai negara tropis dengan banyaknya jenis tumbuhan yang tumbuh, salah satunya adalah buah. Jenis buah di Indonesia sangatlah beragam, ada sebanyak 266 macam buah yang asli berasal dari Indonesia. Manfaat buah sendiri sangatlah penting bagi tubuh, yakni memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi yang dibutuhkan tubuh agar tidak terkena penyakit.
Badan kesehatan dunia, yaitu WHO menyarankan untuk mengkonsumsi buah serta sayuran minimal sebanyak 400g perharinya. Tujuannya agar tubuh tetap sehat karena kebutuhan nutrisi dapat terpenuhi. Adapun beberapa manfaat jika mengkonsumsi setiap hari secara rutin, diantaranya:
- Asupan Serat Pangan Terbaik
Serat makanan dalam buah-buahan sangatlah baik bagi tubuh, di mana manfaatnya bisa membantu mencegah sembelit, mempertahankan kesehatan usus, serta mengatasi masalah pencernaan lain. Manfaat konsumsi buah dengan kandungan serat yang tinggi adalah dapat meminimalisir risiko penyakit kanker usus. Selain itu, serat juga bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol yang jahat.
- Sumber Vitamin dan Mineral
Di dalam buah-buahan terkandung banyak asupan vitamin serta mineral. Nutrisi yang penting dari buah yakni folat, kalium, serta vitamin A, B, B1, B6, dan C. Setiap buah memiliki kandungan mineral dan vitamin yang berbeda, namun tetap memberi nutrisi yang baik untuk tubuh. Di beberapa buah juga memiliki kandungan antioksidan, yang mana fungsinya untuk mengatasi radikal bebas serta menjaga imun tubuh.
- Menu Diet yang Sehat
Buah juga bisa menjadi menu diet sehat karena mengandung kalori dan rendah lemak. Buah mempunyai kandungan air dan serat, sehingga dapat memberi rasa kenyang yang lebih tahan lama. Namun berbeda halnya jika buah sudah diolah dengan gula, maka tidak bisa dijadikan sebagai menu diet.
- Mengurangi Risiko Berbagai Penyakit
Konsumsi buah setiap hari dapat mengurangi beberapa risiko penyakit kronis seperti diabetes, jantung, dan kanker. Beberapa riset juga membuktikan bahwa konsumsi buah setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 7%, karena bisa membantu mengurangi stres dan menurunkan tekanan darah.
Dalam riset lain juga menunjukkan bahwa buah seperti blueberry, apel, dan anggur terbukti dapat mengurangi risiko penyakit diabetes. Sedangkan konsumsi buah jeruk bisa membantu untuk mengurangi risiko terkena penyakit batu ginjal.
Mengingat banyaknya manfaat yang didapatkan dengan mengkonsumsi buah, maka tidak ada ruginya jika Anda mulai rutin konsumsi buah saat ini juga. Selain itu, buah juga nikmat jika dijadikan snack atau camilan. Salah satu cemilan yang populer terbuat dari buah adalah asinan. Adapun asinan yang pas direkomendasikan untuk Anda adalah Asinan Bogor Minantu.
Asinan Bogor Minantu berbeda dengan jenis asinan lainnya karena produk olahannya diproduksi dengan mempertahankan kondisinya, mulai dari pemilihan bahan bakunya sampai dengan proses pengolahannya. Cita rasa dari Asinan Bogor Minantu juga memiliki rasa yang khas, dijamin Anda akan ketagihan jika sekali saja mencobanya.
Jangan tunggu lama lagi, segera pesan Asinan Bogor Minantu untuk menemani momen berharga Anda sekarang juga. Lakukan pemesanan dengan mudah melalui nomor kontak dan sosial media yang tertera di dalam website ini.